أفضل مرايا لياقة بدنية ذكية لعام 2022
منذ بداية الوباء ، أصبح العمل من المنزل وممارسة الرياضة من المنزل هو القاعدة - ولا نعتقد أن صالة الألعاب الرياضية المنزلية القوية ستذهب إلى أي مكان.
في حين أن بناء صالة ألعاب رياضية منزلية قد يكون سهلاً على الأشخاص الذين لديهم غرف إضافية وجراجات لتجنيبهم ، فليس لدى كل شخص مساحة لإيواء جهاز الجري ومليون جهاز لياقة بدنية آخر. وهنا يأتي دور مرايا اللياقة الذكية. ولا ، لم تعد المرآة الوحيدة في السوق بعد الآن.
كيف تعمل مرايا التمرين؟
تعمل مرايا اللياقة البدنية من خلال عرض مدرب محترف على الشاشة ليقودك خلال التمرين. تعمل بعض الخيارات بمثابة مرايا فعلية تسمح لك برؤية نفسك والمدرب أثناء التمرين ، مما يسمح لك بتصحيح شكلك بنفسك. الخيارات الأخرى ليست في الواقع مرايا على الإطلاق ، ولكنها تمنحك توصيات نموذجية مدعومة بالذكاء الاصطناعي ، من بين ميزات ذكية أخرى.
بدلاً من بث تمرين Chloe Ting من هاتفك الصغير كل يوم ، تعرض مرايا التمرين مدربًا أمامك مباشرة على شاشة كبيرة ذات مساحة صغيرة. معظمها لا يتطلب سوى بضعة أقدام من العقارات الجدارية ويمكن تركيبها على الحائط أو استخدامها مع حامل. من الواضح أنك ستحتاج إلى بضعة أقدام من المساحة المفتوحة لأداء تمرينك بشكل مريح ، ولكن ستتمكن من حضور فصل يوجا ، والعمل على تمارين القلب ورفع الأثقال دون الحاجة إلى امتلاك أي آلات ضخمة ضخمة. إن امتلاك مرآة لياقة بدنية يشبه في الأساس التمرين في المستقبل.
ستتطلب جميع مرايا التمرين منفذًا قريبًا واتصالًا ثابتًا وسريعًا بالإنترنت للوصول إلى دروس التمرين الحية وعند الطلب. تتضمن قائمة أفضل مرايا اللياقة البدنية أدناه كلاً من خيارات الشاشة التي تعمل باللمس والمرايا التي يجب التحكم فيها من خلال تطبيق الهاتف الذكي.
هل مرايا اللياقة البدنية تستحق العناء؟
إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ورفع الأثقال على صوت الموسيقى ، يمكن لمرآة التمرين أن تجعل الحصول على الشكل أكثر تحفيزًا. تحاكي معظم مرايا اللياقة البدنية أجواء فصل دراسي بأسلوب الاستوديو مع مدرب محترف وتمارين موجهة وموسيقى عالية الطاقة. إذا كنت من النوع الذي يدفع (أو سيدفع) المئات شهريًا لأخذ فصل دراسي في استوديو للياقة البدنية ، فإن مرآة التمرين ستوفر لك الكثير من المال على المدى الطويل.
راجع أيضًا: هذه هي أفضل بدائل دراجات Peloton المتوفرة في Amazon .
تتطلب جميع مرايا اللياقة في هذه القائمة اشتراكًا شهريًا أو سنويًا منفصلاً للوصول إلى المحتوى المباشر وعند الطلب. تتراوح هذه العضويات عادة من 30 دولارًا إلى 40 دولارًا شهريًا ، لكنها تكلفة إضافية يجب مراعاتها. باختصار ، ستكون مرايا التمرين تستحق العناء للأشخاص الذين سيستخدمونها بالفعل على أساس منتظم ويمكنهم تبرير تكاليف العضوية الشهرية المستمرة.
أي مرآة لياقة هي الأفضل؟
بالنسبة لمعظم الناس ، نوصي باستخدام المرآة. يبدو رائعًا في أي منزل تقريبًا ، ولديه فصول مصقولة بجنون ، ولديه القدرة على التدريب الشخصي ، إذا كنت مهتمًا بذلك. كأول مرآة تمرين من نوعها ، تتمتع The Mirror بمجتمع كبير جدًا وعدد كبير من الفصول الدراسية المتراكمة. يتم تشغيل التدريبات بواسطة Lululemon ، لذا فإن فصول اليوجا ووزن الجسم جيدة بشكل خاص. لا يأتي مع أي ملحقات مضمنة وربما لن تقوم بأي رفع ثقيل حقًا هنا ، ولكن الفئات التي يقدمها محفزة وسريعة الإيقاع. هناك أيضًا عوامل تصفية على التطبيق المتوافق تتيح لك البحث عن الفئة التي تريدها بالضبط ، وصولاً إلى المعدات المطلوبة ، ومستوى الكثافة ، والوقت ، والمدرس.
إذا كنت مهتمًا برفع الأثقال أو تمارين القوة ، ففكر في Tonal أو Tempo . يستخدم Tempo الأوزان الحرة ، بينما يتميز Tonal بوزن رقمي ذكي على شكل آلة كابل. يستخدم كلا النظامين مستشعرات AI لتصحيح النموذج الخاص بك ، لكن Tonal يذهب إلى أبعد من ذلك في فئة الميزات الذكية. قصة قصيرة طويلة ، إذا كنت تريد تعلم كيفية الضغط على مقاعد البدلاء ، والقرفصاء ، والرفعة المميتة ، فانتقل إلى Tempo. إذا كنت تتطلع إلى الحصول على نغمة وضبط المقاييس الذكية المتعمقة ، فانتقل إلى Tonal.
إذا لم يكن أي من هذه الخيارات الثلاثة مناسبًا لك ، فهناك الكثير من مرايا التمرين الأخرى في السوق ، ولكل منها ميزاته الفريدة. تابع القراءة لاكتشاف أفضل مرايا اللياقة البدنية لعام 2022 ، وشاهد كيف ترقى المرآة إلى المنافسة.
إذا كنت بحاجة إلى حل تمرين متعدد الإمكانات ولكن ليس لديك مساحة لصالة ألعاب رياضية منزلية فعلية ، فمن المحتمل أن تكون المرآة هي الخيار الأفضل لك. فهو يجمع بين التدريبات على غرار الاستوديو بقيادة مدرب مع مرآة فعلية يمكنك أن ترى نفسك فيها ، لذلك حتى عشاق اللياقة البدنية المبتدئين يمكنهم الحصول على شكلهم الصحيح مع كل تمرين.
مع التدريب المدعوم من Lululemon ، هناك المئات من الخيارات للاختيار من بينها ويشعر كل فصل بأنه مصقول بمستوى بيلوتون. اختر من بين الحصص المباشرة أو حسب الطلب عبر 17 فئة بما في ذلك الملاكمة واليوجا والتمدد وأمراض القلب والتنغيم والمزيد. هناك أيضًا فترات دراسية من خمس إلى ستين دقيقة ، لذلك سيكون لديك دائمًا وقت لممارسة بعض النشاط.
من حيث التصميم ، المرآة هي الأكثر انسيابية في هذه القائمة. يتناسب التصميم البسيط مع أي جماليات منزلية ويبدو وكأنه مرآة بطول الأرض عند إيقاف تشغيله. يمكن تثبيته على الحائط أو وضعه على الحائط مع حامل كخيار مناسب للتأجير.
إذا كنت مهتمًا بالتجانس أكثر من رفع الأوزان الثقيلة - خمنت ذلك - فإن Tonal هي مرآة اللياقة البدنية المناسبة لك.
يوفر لك Tonal تمارين كاملة للجسم بدون كل الأوزان الحرة وأشرطة المقاومة وغيرها من ملحقات اللياقة البدنية المزعجة. إنها في الأساس نسخة ذكية مكبرة من آلة الكابلات التقليدية. بدلاً من تخمين مقدار الوزن الذي يمكنك تحمله ، سيعطيك تقييم قوة Tonal اقتراحات وزن مخصصة لتمرين شخصي تمامًا. أثناء التمرين ، لن تحتاج أبدًا إلى ضبط الوزن يدويًا - يقوم Tonal's AI بذلك نيابة عنك.
ستحصل أيضًا على 200 رطل من الوزن الرقمي ، وأجهزة استشعار تراقب النموذج الخاص بك وتعطيك ملاحظات ، ومراقب رقمي يساعدك إذا لزم الأمر ، وفصول نمط الاستوديو الحية وعند الطلب. الجانب السلبي الوحيد لـ Tonal هو أنه يحتوي على بعض متطلبات التثبيت الصارمة جدًا ، وليس الاختيار الأكثر ملاءمة للمستأجر.
يمكن أن يكون رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية أمرًا مخيفًا ، ولكن استوديو Tempo سيساعدك على الانخراط في حياة رفع الأثقال بأناقة. لا يبدو Tempo كقطعة أثاث عالية الجودة فحسب ، بل يأتي أيضًا مزودًا بتقنية الذكاء الاصطناعي التي تتحقق من النموذج الخاص بك خلال كل فصل تمرين تقوم به وتقدم تعديلات للحصول على أفضل ما في كل تمرين. في الأساس ، يشبه الأمر وجود مدرب شخصي معك في المنزل.
حقًا ، الجانب السلبي الوحيد في Tempo هو أنك إذا كنت ترغب في ممارسة الرفع الثقيل مع تمارين مثل الضغط على مقاعد البدلاء ، ورفع الرفع المميت ، وأي شيء يتطلب قضيبًا أو مقعدًا ، فستحتاج إلى شراء حزمة Plus أو Pro ، والتي تكاليف إضافية "رفوف" مقدما.
المزيد من الكاتبة Mashable ، بريندا ستوليار:
"بدلاً من الاضطرار إلى تجميع أوزان ومعدات مختلفة معًا لصالة الألعاب الرياضية المنزلية المؤقتة الخاصة بك ، يوفر لك Tempo جميع الضروريات بالإضافة إلى كتالوج كبير من الفصول الحية وعند الطلب. والأهم من ذلك ، أنه يبقيك تحت المراقبة - مما يتيح لك الظهور من عضلات الحجر الصحي حديثًا وبتقنية الرفع المناسبة جدًا ".
هي Reflect الأصلي. الشاشة ليست تعمل باللمس ، وهي أصغر حزمة بحجم 40 بوصة ، ولكن بسعر 749.99 دولارًا ، وهي أرخص بمئات الدولارات من جميع المنافسين. إذا كنت مهتمًا بفصول التمرين الأساسية عبر مجموعة كبيرة ومتنوعة جدًا من الأنواع ، فإن انعكاس OG Echelon سيمنحك الميزات التي تحتاجها دون أجراس وصفارات بعض الخيارات الأخرى.
كل ما تحتاجه هو تسجيل الدخول إلى تطبيق Echelon للوصول إلى مكتبة تضم أكثر من 2000 فصل حسب الطلب. هناك ما يصل إلى 40 فصلًا مباشرًا جديدًا تمت إضافته إلى التطبيق يوميًا أيضًا ، لذلك لن تشعر بالملل عند القيام بنفس التدريبات. إذا كان لديك بالفعل جهاز Echelon متصل آخر ، فيمكنك استخدام نفس الحساب للوصول إلى الفئات على Reflect.
لاحظ أن سعر Echelon Reflect لا يشمل أي نوع من التثبيت ، لذا كن مستعدًا لكسر المثقاب وشريط القياس.